Selon le World Happiness Report des Nations unies, le Danemark, la Norvège, la Suède, la Finlande et l’Islande comptent parmi les pays les plus heureux au monde. Pourquoi en est-il ainsi ? Cela pourrait être le résultat de leur philosophie de vie. Les gens du Nord savent comment affronter les jours qui raccourcissent et comment tirer profit de l’obscurité. Nous vous présentons deux modes de vie très populaires, le hygge et le lagom.
Hygge – l’instant cosy et la joie en danois
Le hygge désigne un mode de vie au Danemark qui consiste à apprécier les petites choses du quotidien, à profiter en conscience de certains instants, à se faire du bien et à se créer des moments de bonheur. Le terme se rapproche de ce que l’on appelle le cocooning ou l’ambiance cosy comme principe de vie. Hygge – prononcé hugué – peut aussi s’utiliser en adjectif. Vous pouvez par exemple meubler un salon en mode « hyggelig » (« huguelé ») ou bien dire que votre soirée conviviale entre amis dans une ambiance chaleureuse est « hyggelig ». En fait, le hygge peut apporter du bien-être et de la joie dans tous les domaines de la vie.
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Lumières chaleureuses
Bougies, guirlandes, feu de cheminée ou lampe chaude – la lumière joue un rôle important au Danemark. Peu importe donc qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige dehors – dès que vous entrez dans une pièce illuminée à la manière typiquement nordique, vous vous sentez chez vous et vous plongez dans une ambiance cosy. À vous de vous créer de nombreuses sources de lumière pour un foyer douillet.
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Se détendre seul
Offrez-vous un peu de selfcare en danois avec des plaids moelleux, des chaussettes chaudes, un pantalon confortable et un délicieux chocolat chaud. Organisez-vous une ambiance cosy, lisez un livre, écoutez un livre audio ou plongez-vous dans un film que vous vouliez voir depuis longtemps. Préparez des escargots danois à la cannelle tout frais et dégustez-lez en prenant du temps pour vous-mêmes.
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Profiter ensemble
Un bon repas sain procure du plaisir, c’est pourquoi cela fait partie de la culture hygge. Invitez des amis, cuisinez ensemble et savourez un délicieux souper avec un verre de vin, des bougies ou un feu de cheminée. Si vous en avez le courage, proposez un nouveau jeu de société amusant.
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Promenade rafraîchissante
Habillez-vous chaudement et sortez en pleine nature respirer l’air frais. Une promenade en forêt éveille les sens, apporte de l’oxygène au corps et libère l’esprit. D’autant qu’après une sortie sous la pluie et la brume, votre maison vous paraîtra encore plus douillette.
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Café plein de saveurs
En solo ou en compagnie de vos proches, savourez un instant de plaisir dans un café. L’odeur du café fraîchement moulu et des pâtisseries tout juste sorties du four vous donnera aussitôt le sourire aux lèvres et vous mettra de bonne humeur. Avec cela un bon livre ou des conversations passionnantes et vous aurez tout pour passer un après-midi « hyggelig » tant apprécié des Danois.
Lagom – la recette du bonheur en Suède
Le lagom – prononcé «laagomme» – nous vient tout droit de Suède et signifie «juste ce qu’il faut». Ni trop, ni trop peu – c’est le lagom. Ce mode de vie consiste à tout faire avec modération et à trouver ainsi équilibre et plénitude intérieure dans la vie. Le mot lagom s’utilise de différentes manières. La température de l’eau du bain peut être lagom – ni trop chaude, ni trop froide. Ou dans le sport, en y allant en mode lagom, sans excès. Cela vaut aussi pour la nourriture : nul besoin de trop manger, il suffit de se rassasier. Voici quelques idées pour intégrer le mode de vie équilibré à la suédoise dans votre quotidien:
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Relations
Prenez le temps de cultiver vos liens avec votre famille et vos amis. Mais sans jamais vous oublier et en vous assurant de prendre soin de vous-mêmes. S’il est important de voir ses proches, il est essentiel aussi de s’accorder du temps pour soi.
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Life Balance
Prenez régulièrement des pauses, même si les commandes s’accumulent. Les Suédois attachent une grande importance à leur « fika », une courte pause-café pour respirer. C’est aussi l’occasion pour l’équipe de se réunir en savourant un café et des pâtisseries ensemble.
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Logement en ordre
Séparez-vous des choses que vous n’utilisez plus et gardez celles qui vous font plaisir ou vous font vous sentir bien. Le lagom a aussi toute son utilité dans l’agencement intérieur. Un logement ne doit être ni trop rempli, ni trop vide. Le moyen idéal pour mieux se concentrer.
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Alimentation équilibrée
Il est important d’avoir une alimentation équilibrée. Achetez des aliments sains, de qualité, régionaux et saisonniers. Et si en plus ils sont durables et écologiques, tant mieux. Le régime lagom se doit aussi d’être modéré, sans se refuser quelques gourmandises de temps à autre.
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Activité physique saine
Une activité physique régulière, de préférence en plein air, dans la nature, est bénéfique pour le corps et favorise la santé psychique. N’en faites pas trop non plus, allez-y doucement. Des séances de sauna régulières et des massages de détente sont aussi des passages obligés en Suède.
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De l’ordre dans la garde-robe
Faites le tri: La garde-robe suédoise se limite aux seuls vêtements dont vous avez besoin et que vous porterez vraiment. Le style de vie Lagom mise également sur des vêtements durables, simples et confortables: dans l’idéal, ils doivent être fabriqués de manière durable.
Plus de lagom grâce à Pulse
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