Avoir le courage d’assumer: conseils pour vivre votre singularité

Amel Rizvanovic, ne sommes-nous pas tous différents?

Bien sûr que si! Chaque personne est à sa manière un être unique, imparfait et vulnérable qui aimerait présenter une spécificité et se démarquer des autres, mais qui ressent aussi le besoin de se fondre dans la masse. Cependant, le fait que quelque chose soit «normal» ou non dépend surtout des normes sociales et culturelles. Les stéréotypes, les préceptes et les interdits ancrés dans notre héritage familial jouent eux aussi un rôle.

Le fait que quelque chose soit «normal» ou non dépend surtout des normes sociales et culturelles.

Pourquoi a-t-on parfois honte d’être différent?

Cela se produit si notre différence nous rend «inférieurs» aux yeux des autres, si nous faisons l’objet d’une discrimination en raison de notre identité sexuelle, de notre couleur de peau, de notre religion, de notre culture ou de notre silhouette. Nous pouvons éprouver une forme de honte si notre apparence, notre façon de penser, nos sentiments ou nos actions divergent des normes usuelles.

Quelles peuvent être les répercussions de cette crainte du rejet?

Dans certaines situations, la marginalisation et la dévalorisation peuvent nous amener à avoir le sentiment d’être étrangers, inadaptés, incapables ou incompris. Or le sentiment d’appartenance et d’estime constitue un besoin humain fondamental, au même titre que l’auto-efficacité et l’autonomie. Nous devons trouver le juste équilibre entre tous ces besoins.

Comment doit-on réagir face aux préjugés?

L’essentiel est de «choisir ses combats»: quels conflits ou disputes acceptons-nous vraiment d’avoir avec telle ou telle personne? En effet, tous les problèmes ne valent pas la peine de gaspiller du temps et de l’énergie. Ce que nous pensons et ressentons est plus important que ce que les autres disent de nous: ai-je appris à accepter ma différence comme une partie de moi et à l’apprécier?

En effet, tous les problèmes ne valent pas la peine de gaspiller du temps et de l’énergie.

Pourquoi est-ce si difficile d’être différent ou de se démarquer?

Nous nous laissons souvent influencer par des croyances que nous avons héritées de notre famille et de notre environnement social. Elles nous amènent à nous critiquer ou à nous juger nous-mêmes et influencent inconsciemment nos actions. Cela peut par exemple être «Tu ne dois pas te faire remarquer!» ou «Qu’en penseront les gens?». Pour se confronter à sa propre différence, il faut remettre en question ces croyances toxiques ancrées au plus profond de nous.

Comment avoir le courage d’assumer sa personnalité et de suivre sa propre voie?

Faire preuve de courage ne signifie pas ne pas avoir de craintes, mais parvenir à les surmonter. La question est de savoir comment mieux les gérer sans se faire du mal ni renoncer à la vie que nous aimerions mener.

Ce processus est long, mais il permet de mieux cerner notre personnalité ainsi que nos besoins et de déterminer ce qui est important à nos yeux. Il n’existe pas de recette miracle. Je recommande également de se projeter: que ferais-je si je n’avais peur de rien? Si trois de mes vœux pouvaient être exaucés, desquels s’agirait-il? Si, dans dix ans, je menais la vie dont je rêve actuellement, à quoi ressemblerait-elle? L’idéal est de tout décrire de façon aussi imagée que possible ou de réaliser un collage.

Souvent, nous restons enfermés dans la routine et agissons de la manière dont il «convient» d’agir – même si cela diffère de nos aspirations. Comment s’affranchir des attentes de la société et trouver sa propre voie? Pistes de réflexion d’Amel Rizvanovic.